ஓடுதல்
- உடற்பயிற்சி
- நீந்துதல்
- பசித்த பின் சாப்பிட வேண்டும்.
- ஜீரணமாகாத வேளையில் அதிகம் சாப்பிட கூடாது.
- பகலில் தூங்கக் கூடாது.
- அதிகாலையில் துயில் எழ வேண்டும்.
- அழுக்கு ஆடைகளை அணியக் கூடாது.
- காற்றோட்டம் இல்லாத இடத்தில் வசிக்கக் கூடாது.
- அதிக நேரம் கண் விழித்து இருக்க கூடாது.
- எப்போதும் ஏதாவது ஒன்றைப்பற்றி அளவு கடந்த சிந்திக்கக் கூடாது. இவற்றின் காரணமாக பல நோய்கள் தோன்றக் கூடும்.
- படுக்கையை விட்டு எழுந்ததும் சிறிது இஞ்சியை சாப்பிட வேண்டும்.
- மதிய உணவு முடிந்ததும் சிறிது சுக்கு சாப்பிட வேண்டும்.
- இரவில் படுக்கச் செல்லும் முன்பு கடுக்காய் சாப்பிட வேண்டும்.
- அதிகாலையில் உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும். ஓடுதல், நீந்துதல் ஆகியவையும் நல்ல உடற்பயிற்சியே.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக